CALENDARIO DE PROGRAMAS DE FORMACIÓN, TALLERES, GRUPOS DE MEDITACIÓN Y CONFERENCIAS EDUCACIONALES SOBRE INTERVENCIONES BASADAS EN MINDFULNESS Y EL DISCERNIMIENTO
Dirigidas por Fernando A. de Torrijos
AGUSTIN PÁNIKER – JON KABAT-ZINN – FERNANDO A. DE TORRIJOS (2016 – Barcelona)
ACTIVIDADES PARA EL AÑO 2026
MEDITACIÓN MENSUAL CON PRÁCTICAS PARA FEBRERO DE 2026
Una vez más se os invita a asistir a la meditación mensual con Fernando A. de Torrijos. Este mes tendremos el encuentro eL viernes 6 de febrero a las 10 am hora de New York, 16 pm de España, otros paises consultar vuestro huso horario. Nos conectaremos a través de Zoom a este enlace:
- https://us02web.zoom.us/j/84345831080?pwd=aDVsaVFKRkpEdHpEaytpVjZ4ak43UT09
- Meeting ID: 843 4583 1080 – Contraseña: viernes
Esta meditación también se emitirá a través del canal de You Tube de Fernando, este es el enlace para entrar: https://www.youtube.com/channel/UCDybEm_c5ESerY1nHFQDClA
Las meditaciones se van a grabar y las tendrás disponibles en el canal de You Tube y en la web de Con Plena Conciencia. Si tienes alguna duda puedes consultar a través del correo montse@conplenaconciencia.com o por whatsapp +34 615 932 457
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Curso Online Siglantana 2026 FEBRERO DE 2026
Sesión informativa: martes 27 de enero – Para más información e inscripciones:
Un curso dirigido por Fernando A. de Torrijos
“Para que la luz de la sabiduría pueda alcanzarnos, hay que tranquilizar las aguas de la emoción. Este proceso de limpieza, basado en la autoobservación, nos permitirá vivir de forma más útil y auténtica, y con un objetivo claro, revelando nuestra razón de haber nacido”.
LECCIONES SOBRE EL PROPÓSITO DE LA VIDA
Este curso es una puerta de acceso a los fundamentos del cultivo de la atención plena. Un curso diseñado para personas interesadas en mejorar su bienestar, reducir sus niveles de estrés y/o mejorar su salud física y mental; y para profesionales de la salud y la educación interesados en aprender las prácticas esenciales del cultivo de la atención para beneficio propio y el de sus pacientes o alumnos.
Este intensivo lo empecé a ofrecer como asignatura electiva en la facultad de medicina de la Universidad de Massachusetts en respuesta a la solicitud de estudiantes internacionales cuya estancia en EE. UU. se limitaba a un mes. Pronto adquirió gran popularidad, principalmente entre profesionales de la salud y la educación, y alumnos residentes de la escuela de medicina.
CÓMO SE FORMA UN EGO Y CÓMO SE DESTRUYE UN EGO
El cultivo de la atención plena (mindfulness) es esencial en el proceso de autoconocimiento. Las intervenciones clínicas y educacionales basadas en mindfulness nos presentan cuatro escenarios de prácticas necesarias para recorrer este proceso conducente a la plena manifestación de la sabiduría y la compasión que nos son innatas.
Es importante conocernos para poder despertar. Mindfulness acompañado del discernimiento no solo son puerta de entrada, sino que son unas imprescindibles acompañantes durante todo este proceso.
Día 1.- LA CONCIENCIA ELEMENTAL FÍSICA
Temas de exploración:
El cuerpo físico como vehículo esencial y su relación con el elemento tierra.
La exploración guiada del cuerpo.
Los sentidos, la respiración, la energía vital y la fuerza “VIRIA”
El cultivo del discernimiento y la concentración.
Ejercicio, respiración, relajación, alimentación y meditación adecuados.
Limpieza, contento y aspiración única.
Día 2.- LA CONCIENCIA ELEMENTAL EMOCIONAL (Carencia de deseos)
Temas de exploración para el bautismo de agua:
Las emociones y su relación con el elemento agua.
Lo agradable, lo desagradable y lo neutro.
La sensación y el sentimiento. Niveles de mayor o menor intensidad.
La emoción, aquello que nos mueve, cómo observarlo sin juzgar, con una imparcialidad que nos lleve a responder en lugar de reaccionar.
¿Qué es el deseo? ¿Es posible dominar los deseos? Los sentidos son fuente del deseo y el despertar del instinto.
Estudio del ser, entrando en nuestro interior con una “linterna y un aspirador” al encuentro de memorias escondidas u olvidadas (el cuarto oscuro).
La importancia de la poesía inspiracional y otras historias.
Día 3.- LA CONCIENCIA ELEMENTAL MENTAL (Buena conducta)
Temas de exploración para el bautismo de fuego:
La MENTE sanando a la mente. Su relación con los elementos fuego y aire.
La mente bulliciosa: prácticas esenciales para su sumisión:
- Dominio de la mente,
- Dominio de la acción,
- Tolerancia
- Alegría
- Aspiración única
- Confianza
La mente/deseo, el surgir del pensamiento y cómo se construye el ego.
La luz astral (el diablo de los alquimistas) y su efecto en las adicciones.
Pasado/futuro o un eterno presente.
Relación entre el cerebro y la conciencia.
El papel de la atención y la intención en la autorregulación.
La deconstrucción del ego. Del sentido de separatividad al de unidad.
Día 4.- LA CONCIENCIA TRANSCENDENTAL (Amor)
Temas de exploración para la manifestación de la LUZ
Fuente y origen de la MENTE SILENCIOSA. Su relación con el elemento éter.
Creando un puente entre lo ordinario y lo trascendental.
Los tres venenos, las tres gunas y las tres verdades.
Consciente, subconsciente y supraconsciente.
La llama de la atención y lecciones de la mística.
Postrarse ante lo sublime que mora en ti (LA JOYA).
La función del Huevo Áurico y la memoria trascendental.
Los siete factores de la Iluminación.
CIERRE: Prácticas para el camino
Video introductorio:
https://photos.app.goo.gl/iEs6sZkFDN4jt8t87
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CURSO RESIDENCIAL EN HARO, LA RIOJA, ESPAÑA
MINDFULNESS Y EL DESARROLLO DE LA CONCIENCIA
Formación de instructores en Intervenciones Basadas en Mindfulness (IBM)
Dirigido por Fernando A. de Torrijos, instructor senior de MBSR/REBAP y Javier García Campayo MD profesor de psiquiatría, director del Master de Mindfulness en la Universidad de Zaragoza
FECHAS: del martes 22 de septiembre 2026 a las 18:00 horas, al domingo 27 a las 14:00 horas.
LUGAR: Centro de Espiritualidad Ain Karim, HARO, La Rioja, España. (residencia obligada)
PRECIO DEL CURSO: 700€
PRECIO ALOJAMIENTO EN PENSIÓN COMPLETA (6 días incluye cena del martes 22 y almuerzo del 27) En habitación uso individual: 350€ – Habitación doble (número limitado – preguntar)
Para información más detallada y recibir una hoja de inscripción sin compromiso por tu parte solicítala en: atencionplena@aol.com
Descripción del programa
(8 horas de clase diarias, en total 50 horas de instrucción teórica y práctica)
Estos retiros intensivos de formación son una oportunidad para introducirnos en los misterios del SER, e iniciar un proceso de limpieza del condicionamiento recibido desde la infancia que ha ido nublando nuestra percepción de lo real. Exploraremos el significado de ser un ser humano, y la responsabilidad que esto implica. El cultivo de la atención plena (mindfulness) tal y como se enseña en el Sutra de la Atención (Satipatthana) ha demostrado ser un proceso seguro hacia el auto-conocimiento y liberación.
En el año 1979, el Dr. Jon Kabat-Zinn desarrolló un programa de enfoque laico basado en este proceso que pudiera ser realizado por pacientes crónicos de un hospital y les enseñara a trabajar con el estrés personal y el estrés profesional para que pudieran así colaborar con su proceso de sanación. En realidad, una puerta de entrada al proceso de auto-conocimiento. En la actualidad las intervenciones clínicas y educacionales basadas en mindfulness están presentes en todo el mundo pues han sido avaladas por estudios científicos de primer orden.
Está semana exploraremos ambos, la enseñanza monástica original y la versión seglar a través de las distintas prácticas formales e informales que de forma natural nos permitan acceder al dominio de la mente y de la acción por medio de la autoobservación. Exploraremos el origen y disolución del ego, y la función de la mente, la conciencia y el cerebro en este proceso. Aprenderemos también a como enseñar estas metodologías.
Un mes antes del inicio del curso mandaremos algunos artículos de interés para ser leídos de antemano.
Para información mas detallada sobre el curso y como inscribirse escribenos a: atencionplena@aol.com
Intensivo de formación MBSR-REBAP para instructores, septiembre 2011 Costa Brava- Girona, España
REBAP Internacional 